Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia snažia o work-life balance, je snaha minimalizovať nadmerný stres. Stres je prirodzenou súčasťou života, no jeho nadmerná prítomnosť môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako sú úzkosť, depresia, kardiovaskulárne ochorenia a iné. Rovnováha medzi prácou a osobným životom môže pomôcť znížiť úroveň stresu tým, že jednotlivci budú môcť efektívne odpočívať a nabíjať sa energiou. Vytvorenie pevného rámca pre oddych a relaxáciu môže byť kľúčovým faktorom pre dlhodobé udržanie zdravého a spokojného života.